עוד מעט על הנשימה

לפני הכל, קבלו קובץ שירים קסום שעושה טוב בנשמה:

בכל מילה קיים (הוא) וחי בכל נשימה… ירון פאר

משאיפתינו הראשונה מחוץ לרחם ועד נשיפתינו האחרונה על ערש דווי, היא שם. מהללים ומשבחים את היכולת שלנו להבחין בה, בדקויות, בעדינות וביופי שלה. נראה כי רק עליה נוכל תמיד לומר "כאן ועכשיו" והנה מיד צמד המילים השגורות הללו מקבל פתאום הבנה ממשית.

עוגן לרגע הנוכחי.

כמטרונום המכוונן בדיוק רב היא מגיבה לכל ניואנס עדין, כמראה צלולה ומדויקת היא משקפת לנו את איכות התודעה ואת מידת המתח בגוף בכל רגע נתון. והנה אני אל מול המסך הבוהק, כותבת, רכונה קדימה, כתפיי מתכווצות ונמשכות מעלה, כאב עדין מתחיל להופיע בעורף, התודעה דרוכה, מערכת העצבים הסימפטטית נכנסת לפעולה כאילו עניין של חיים ומוות פה עכשיו… ומיד הנשימה שלי מתקצרת ונשארת לכודה בחזה העליון.

רגע, הרי בנשימה עסקינן… נשענת לאחור, מגלגלת כתפיים, משחררת בטן ולוקחת שאיפה עמוקה…

בשפת היוגה, המילה שמתחברת לנשימה היא "פראנה", אנרגיה. אנרגיה הקיימת בכל אשר סביבנו: מזון, אוויר, חפצים, אנשים, נשימה ומחשבות… פראנה אינה הנשימה הפיזית כי אם הכוח הויטאלי והגרעין החי של הנשימה. אפשר לחיות חיים שלמים מבלי לנשום נשימה אחת עמוקה, לחיות ליד או בצל הדבר האמיתי…

רובנו עסוקים מידי בכדי לשים לב לאופן הנשימה שלנו. נעים ממקום למקום, נמרצים, חדורי מטרה, מדברים, אוכלים, חושבים… אנו נושמים נשימות קצרות ורדודות אשר מגיעות רק לשליש העליון של בית החזה ולכן הסרעפת והשרירים העוטפים את הריאות מתחילים להתקשות וכיווץ תמידי זה אשר גורם למתח ואף חרדה תמידיים. ובראייה יותר עמוקה הגבלת הנשימה קשורה להגבלת הרגש ולעומס על התודעה. כשנתרגל מודעות לנשימה יהיה הדבר משול להורדת מעיל חונק וכבד אשר מסרבל את תנועתנו הפיזית והרגשית ביקום.

אז אל תחכו למורה או שיעור מיוחד. נסו זאת כאן ועכשיו. קחו שאיפה עמוקה, כזו אשר תמתח את העור שמתחת לטבור. מיד תזדקפו בכיסא המחשב שלכם… פשוט, לא?

 

theme by teslathemes