ישנם בגופנו 360 מפרקים אשר מתחלקים לשלושה סוגים:  מפרקים פיברוטים שהם חסרי תנועה. אלו למעשה עצמות המחוברות בקולגן (כמו בגולגולת) מפרקים סחוסיים ולהם תנועה מוגבלת

  נשים יקרות ❤ מאמר זה נכתב כדי לעזור לכן להתחבר למחזור החודשי וכל מה שמביא עימו. את החיבור האישי שלי לחומר חוויתי בגיל מאוחר

פירוש המילה Kosha מציינת רובד, היבט, גוף, מעטפת או מימד. הפיסיולוגיה של היוגה מתייחסת להיבטים נוספים מאלו אשר תתייחס אליהם פיסיולוגיה קונבנציונלית. התייחסות של רפואה

קוראים יקרים שילבתי במאמר זה קטעי מוסיקה אשר אספתי לאורך השנים ומתאימים לתנוחת הגופה. לכל רובד בגופנפש היוגי (ישנם חמישה) הוספתי שיר מתאים ולפתיחת המאמר

תלמידים וקוראים יקרים נמסטה! לפני כעשור הכרתי לראשונה את הטקסט המכונן של היוגה "היוגה סוטרה של פאטאנג'לי" ועל אף ההנאה הגדולה מהקריאה בסוטרות, הרגשתי כי

ויניאסה הינה שילוב בין תנועה לנשימה. זהו תרגול יוגה דינמי אך יש בו גם מקום לזרימה איטית יותר ורוך בתרגול (בהשוואה לאשטנגה שם השהייה בתנוחה

מורה (לא זקן אך חכם…) שאני מאד מעריכה, ד"ר גיל זולברג, אמר לי פעם משפט שנחקק לעולמים: תרגול עצמי של יוגה ובכלל צריך להיות כמו

חמשת ההיבטים שיפורטו במאמר זה לרוב נזכרים תחת המילה "מעטפות" או "רבדים". בחרתי את המילה היבטים משום שלטעמי המילה מעטפת יוצרת היררכיה ואין זו הכוונה

הסיפור שלי עם יוגה ותזונה מאת: תמר עדי קונפיציוס נשאל: מה מדהים אותך ביותר בבני אדם? תשובתו היתה: "בני אדם מאבדים את בריאותם כדי לצבור

לא מזמן גיליתי כי על מנת שתינוק יצא לעולם הוא עובר מעין "סחיטה" של גופו בתעלת האגן. מתברר שזהו הפיתול הראשון שלנו… ומה קורה מאז?

לפי הפילוסופיה ההינדית לכל ההיבטים של המציאות, לכל ה"יש" בעולם ישנה איכות מסוימת אשר נקראת גונה. בחומר, בצורות החיים, במזון, במחשבה, בדיבור, בפעולה, הנטיות שלנו,

כפות הרגליים-  אזור ממנו אנו נוטים להתעלם ושלא בצדק. כפות רגלינו נושאות רוב היום את משקל גופינו וצריכות להוות בסיס טוב למפרקים שמעליהן (ברכיים, אגן) ולכן