fbpx
מהי הויניאסה שאני מלמדת?

ויניאסה הינה שילוב בין תנועה לנשימה. זהו תרגול יוגה דינמי אך יש בו גם מקום לזרימה איטית יותר ורוך בתרגול (בהשוואה לאשטנגה שם השהייה בתנוחה מוגבלת ל 5 נשימות ולכן התרגול דימני יותר) קצב התנועה בויניאסה מותאם לקצב הנשימה כך שנשימה עמוקה ואיטית תאפשר תנועה עמוקה ואיטית, למתרגל יהיה יותר זמן לבחון את התנוחה או את המעבר בין התנוחות. רצוי בתרגול כזה לנשום נשימת אוג'אי אשר עוזרת להיכנס למוד מדיטטיבי ושקט, רק רחש הנשימה האישי של התלמיד נשמע. נשימה זו יוצרת חום פנימי אשר מטהר ופותח חסימות גופניות ומנטליות. הויניאסה במהותה חופשייה לנוע בין אסכולות שונות של האתה יוגה (הכוונה לשם כולל לכל שיטות היוגה הפיזיות). רצפי התרגול משתנים ממורה למורה ובכל יום אפשר לחבר רצף חדש. ניתן להשוות זאת לשירה, ישנן המילים שאלו התנוחות, ישנם המשפטים אשר אלו הרצפים ועם הבנת השפה ניתן לחבר אינסוף שירים…

בויניאסה יש לחוש את היחס בין נשימה ותנועה, יש לרכב על הנשימה כמו על גל, שילוב זה של תנועה ונשימה יוצר תרגול עם הרבה רוך, חן, יציבות מנטלית ופיזית.

חשוב לציין כי שיעור ויניאסה מושפע מאד מרקע התרגול של המורה. שכן אין "חוקים" מוכתבים לשיטה דרך גורו או מסורת, כך שכל שיעור עשוי להראות שונה לגמרי בין מורה למורה.
לי אישית רקע במסורות תרגול כמו אשטנגה, איינגר, ויניאסה, שאדו וכיום אני מסיימת הכשרה ביוגה נשית.
את כל הידע שלי בהוראה לאורך 15 שנים אני מביאה לשיעורים

theme by teslathemes