סדנת גופנפש מפנקת עם תמר עדי 19 עד 21 בינואר
בליווי ארוחות גורמה טבעוני של השפית אביטל סבג
למי מתאימה הסדנה?
לכולם/ן כמובן… אבל גם:
?לכל מי שהתקופה האחרונה גרמה לו או לה לירידה בחיות ובחיוביות.
?לכל מי שרוצה להתחיל לעשות יוגה ועוד לא מצא את הזמן או המסגרת המתאימה. יהיה שיעור בוקר דינמי וערב רגוע כך שהתוכן יותאם למתחילים ולותיקים. כל אחד ימצא את מקומו.
? למי שכבר מתרגל יוגה אבל רוצה קצת או הרבה יותר.
?לכל מי שרוצה לעשות שינוי תזונתי וצריך את הדחיפה הקטנה
?למי שמתחשק סוף שבוע לא שגרתי ולגמרי אחר מכל מה שהוא יודע ומכיר, למי שרוצה לעשות הפסקה, לתת מתנת יום הולדת מקורית לחבר או חברה, למי שאוהב לעשות יוגה, לרקוד, למי שרוצה לאכול בריא ולנשום אוויר מדבר צלול.
מה מצפה לנו בסדנה?
?תרגולי יוגה דינמיים ומטעינים אנרגטית (ויניאסה)
?תרגולי יוגה משקיטים ומעמיקים (ין יוגה)
?הליכת מדיטציה במדבר
?הכרות עם מערכת העצבים השקטה שלנו (הואגוס)
?הכרת דרכים יעילות להשקטת המחשבות ויצירת מרחב פנימי רגוע
? ארוחת של גורמה טבעוני אורגני עם השפית אביטל סבג
כמה מילים על מואה
מאחורי מושב צופר בערבה שוכן לו בשקט נווה מדבר קסום. מואה.
המקום מהווה חלק מ'מרכז רוחני ערבה', שהוקם ע"י 'עמותת שיטה וחוכמה', במטרה לשמש מרכז לימוד ותרגול רוחניים, ובית לפעילויות שלום וקירוב לבבות, ופעילויות למען אוכלוסיות מוחלשות. המתחם משתרע על פני כ 60 דונם בנוי, בבניה אקולוגית, המתמזגת בנוף המדברי, עם בוסתן רחב ידיים, שנחל עובר לאורכו, בריכות ופינות מרגוע מוצלות, ואגם אקולוגי ממי-תהום מקומיים. במקום חדרים ליחידים ולזוגות, חדרים גדולים יותר למשפחות ולקבוצות, אוהלים רג'אסטניים גדולים, מתחם סדנאות, ואולם גדול היכול לאכלס עד 300 איש. כל החדרים והאולמות ממוזגים. לקריאה נוספת כנסו לאתר של נווה מדבר מואה
להרשמה: יש להתקשר לתמר 0525777230
או לשלוח מייל tamaradi.yoga@gmail.com
למי שעוד לא מכיר… אביטל סבג
"נעים מאוד, אני אביטל סבג, אימא גאה לחמישה בנים, מחברת הספר רב המכר "חמש עונות במטבח-בישול טבעוני ברוח הזן" – גפן. חוקרת אוכל עדתי מתכונאית, עיתונאית, מרצה ומלמדת, שפית של מזון בריא, מומחית לרפואה סינית ונטורופתיה, מתגוררת ועובדת בתל אביב. מזה שנים שאני פוגשת בעבודתי אנשים הרוצים ללמוד ולהתפתח ומעוניינים לעשות שינוי באורח החיים שלהם ממקום מודע לצרכיו של הגוף ולחיבור שלנו עם הטבע. ובדומה לאנשים אלו – גם אני עצמי עברתי מסעות של חקירה ושינוי בחיי. המונח farm to table מקבל משמעות חשובה להזנה המדוייקת עבור תרגולי היוגה" לקריאה נוספת על אביטל…
סדר היום בריטריט (נתון עדיין לשינויים לפי הצרכים)
יום חמישי
15:00 הגעה ורגיעה לתוך השקט של המדבר ?
16:00 הכרות עם תמר ותרגול ויניאסה לפתיחת מפרקים
18:30 ארוחת ערב עם השפית אביטל סבג – מנות עונתיות לחורף במדבר ?
20:00-21:00 ין יוגה לפני השינה
יום שישי
8:00 ישיבה שקטה באולם ותנועה לתוך תרגול ויניאסה דינמי
10:30 בראנץ׳ מפנק עם השפית אביטל סבג ?
13:00 הרצאה על עצב הואגוס כולל תרגול מתאים ובסיום (לא חובה) טבילה במים קרים ?
14:30 עצירה לנישנוש עם אביטל סבג
שנ"צ מתוק של שישי
16:30 רסטורטיבי ומתיחות
17:30 תנועה וריקודים ??
19:00 ארוחת שישי מפנקת וחגיגית ?️?️ (אפשר ללבוש לבן)
21:00 מדורה וניגונים (עם הסדנה המקבילה, לא חובה)
יום שבת
8:00 טיול בוקר בשתיקה
9:00 תרגול ויניאסה עם תמר
10:30 בראנץ׳ מפנק עם השפית אביטל סבג ?
12:30 איך ניגשים לתרגול בבית?
14:00 פרידה ונישנוש לדרך
אפשרויות לינה בנווה מדבר מואה
החדרים במואה גדולים וממוזגים, בנויים בגישה אדריכלית של פשטות וקיימות ומתחלקים למספר סוגים: אוהלים רג׳אסטנים מפוארים או חדרי אבן בגדלים שונים
חדר חאן
חדרי חאן מפנקים לאירוח של 4 אנשים. חדרים רחבים הבנויים מאבני אדמה מקומית וכוללים ריהוט במבוק טבעי, מצעים ווילנות לבנים, פינות ישיבה, חדר רחצה פרטי, מרפסת חיצונית רחבה ומרוצפת מול נוף המדבר. החדרים מתאימים לאירוחשל עד 2 זוגות במיטות זוגיות (מיטות מוצמדות) או 4 אורחים במיטות יחיד נפרדות.
אחד/ת בהרכב של שלוש בחדר חאן 2040 ש"ח
אחד/ת בהרכב של שניים בחדר חאן 2140 ש"ח
בקתת לבנים
בקתות בנויות מלבני אדמה, רצפת בטון ותקרה מבמבוק. בכל חדר חלל שינה מרווח – מיטה זוגית הניתנת גם להפרדה ל- 2 מיטות בחלק מהחדרים, ריהוט במבוק טבעי וטקסטיל לבן, ופינת ישיבה הפונה לחצר האחורית
אחד/ת בהרכב זוגי בבקתת לבנים 2240 ש"ח
תשלום ראשוני של 400 ₪ לשיריון מקום.
יתר התשלום יגבה כשלושה שבועות לפני הסדנא בהתאם לחדר ולהרכב שבחרת 🙂
דמי ביטול:
מיום ההזמנה ועד שבוע לפני הסדנא – 30%
שבוע לפני היציאה לסדנא – 100%
להרשמה: יש להתקשר לתמר 0525777230
או לשלוח מייל tamaradi.yoga@gmail.com